Section outline

    • Mida teha, kui tunnete tagasi-kooli-ärevust 

      • Planeerige. Hakake juba varakult kalendermärkmikku täitma.
      • Võtke aeg maha, et saaksite rahulikult tegevusi planeerida.
      • Organiseerige. Pange õpikud jm kooliasjad korralikult oma kohale, et oleks ülevaade, kus need asuvad.
      • Pange probleemid tähtsuse järjekorda. Tähtsamad asjad esikohale.
      • Seadke paika kooliaasta eesmärgid. Need võiksid olla nii väljakutset pakkuvad kui ka jõukohased.
      • Hingake. Paar minutit hingamisharjutusi on parim viis ärevuse vastu.
      • Visualiseerige. Võtke viis minutit ja kujutage ette, et viibite rahulikus ja turvalises paigas.
      • Olge kannatlik. Ärge nõudke endalt kõikide ülesannete otsekohe ja maksimumpunktidele tegemist.

      allikas: beliveperform.com

    • Ärevust maandab ka see, kui tean, kus olla ja mida teha. Asju meelde tuletada aitab fail OLULINE INFO.

    • OLULINE INFO Fail